香港黄家赌场,日本的“升温”养生法你听说过吗?

时间:2020-01-11 13:16:51

香港黄家赌场,日本的“升温”养生法你听说过吗?

香港黄家赌场,随着社会压力不断增加,人们的身体开始呈现出各种各样的亚健康状态,比如:头痛、失眠、掉发、乏力、肩颈僵硬等等症状。

但其中有一点,十分容易被人们忽视——体温。近来,日常体温低的人越来越多。体温的高低是维持健康的重要因素。

首先向大家介绍一下平时体温低的人一旦体温升高,会产生哪些积极作用。

适宜的体温是维持健康非常重要的条件

平时,我们发烧,体温升高时,往往就会吃退烧药或去医院治疗,而很少有人把体温低当回事。只有出现了在雪山上遇险的人或者有人遇上海难乘救生艇漂流时,人们才会谈论低体温的话题。但是,体温是维持身体健康的非常重要的因素之一。

体温低,人就变得容易生病或者经常感到疲劳等各种身体不适。体温低的人体温一旦上升,将会给身体带来许多好处。平时不在意自己体温的人,首先从了解自己的体温起步吧。克服低体温,时时留心将自己的体温保持在较高的状态,就迈出了走向健康的第一步。

36.5℃~37℃被视为维持健康最理想的体温

那么,最理想的体温是多少度呢?我们把健康状态下的体温称为“日常体温”,一般认为理想的日常体温在“36.5℃~37℃”之间。这既是激活体内酶的最适宜的温度,也是机体进行各种生命活动的最佳温度。

体温从36℃降到35.5℃,自主神经就会出现异常,机体免疫力也开始下降。低于33℃时,人体就会出现判断力障碍、肌肉僵硬、心跳减慢及血压下降等症状。

近来,日常低体温的人增加了,不仅女性容易出现“体寒”症状,就连很多男性及孩子的日常体温也在35℃左右。

接下来就说一说,体温升高到底对身体有哪些好处呢?

机体温暖使人体免疫力提高,想要生病不容易

我们的免疫系统由白细胞、淋巴细胞和单核细胞组成。淋巴细胞越多,免疫力就越强。也就是说,对疾病的抵抗力强,不易生病。

一般情况下,随着体温的升高,淋巴细胞也增多,因此人体的免疫功能也会增强。其结果是抗细菌、病毒的能力提高,人也不容易得病。

人感冒了会发烧,这是身体自我保护的自然防御反应。体温升高能抑制病毒和细菌的繁殖,提高免疫力。乱吃退烧药使体温下降的做法违背了身体正常的反应,反而会妨碍身体的恢复,使感冒时间延长。最近的观点是:如果体温不是很高,也不是特别难受的话,就没有必要服用退烧药。

体温每降1℃,基础代谢率就下降12%

我们睡觉的时候,呼吸仍然进行,心脏向全身输送血液,机体一刻不停地进行着生命活动。我们把维持生命的所有器官所需要的最低能量需要称为“基础代谢”。基础代谢率高,身体不容易发胖;基础代谢率低,身体则容易存储脂肪。

人们一天所消耗的能量中,基础代谢量就占了60%,而基础代谢量的大部分又用来维持体温。假如年龄、体重都相同,那么体温越高,基础代谢量就越多。据说体温每降低1℃,基础代谢率就会下降约12%。

维持人体体温的热量绝大多数是由肌肉产生的。肌肉含量增加,基础代谢量也增加,体温也随之上升。

上了年纪的人发现自己的饮食、生活方式和年轻时代没有变化,身体却发胖了。这是因为随着年龄的增长,肌肉含量减少,基础代谢率也降低,多余的营养都转化为脂肪了。

顺利运输废弃物,并把营养输送至全身

人吃饭的时候,在胃肠中被消化吸收的营养物质经肠道被血液吸收之后再输送到肝脏内,经过反复分解、代谢,最后转化成热量。机体运动也会使肌肉产生热量。这样一来,由肝脏和肌肉所产生的热量就会被血液运送到全身各处。

体温升高可使血管扩张,血流处于良好的状态。反之,体温低的话,血液在人体中的流动就会堵塞,导致血液循环不良。而体温一旦再升高,血液循环就会立刻变得通畅,机体也会变得更有活力。另外,营养和氧分被顺利运至身体的各个部分,代谢废物和二氧化碳也顺畅地经肾脏和肺部排出体外,在这个过程中,血液也得到了净化。

日本人以前说的“浴疗”,就是利用泡温泉来使体温升高、血液畅通,从而治愈外伤和疾病的一种保健习惯。从经验上看,人们很早就知道了使身体变暖有益于疾病的恢复。

新陈代谢、能量生产、代谢作用顺利进行

人体当中经常发生各种化学反应,食物的消化、能量的产生等体内的化学反应都叫做代谢,酶就是这些化学反应的推动者。肝脏、心脏、脑、肺、肾脏中都有其固有的发挥特别作用的酶类。如果没有酶,维生素、矿物质、荷尔蒙都无法工作。

数以千计的代谢酶在体内发挥着使机体正常活动、预防衰老、修复外伤和治愈疾病的作用。这些酶在36.5℃~37℃时作用最大,从而保证消化食物、新陈代谢、生产能量等各种活动顺利进行。

相反,体温降低,酶的活性减弱的话,食物的消化、能量的产生也会受到影响。新陈代谢变得缓慢,细胞的分化迟缓,皮肤也将失去光泽。药物代谢酶的功能也会降低,导致药效发挥不出来,容易产生副作用等等。总之,机体的正常功能降低。

低体温和癌细胞的关系

之前我们提到过,体温上升可以提高免疫力。抵抗力强了,人体就不容易生病。那么,体温低对身体有什么影响呢?

据说癌细胞在35℃左右时处于最活跃的状态。这是因为酶能修复有致癌可能的损伤dna,而体温低则会降低酶的这一作用。

dna每天都被损伤,就是依靠酶来修复。而体温降低了,这些酶的活性也会随之降低,大量无法修复的伤痕留在dna分子上,这些伤痕上面就会产生异常的蛋白质。这样一来,癌症基因就大肆滋生增殖,免疫系统的细胞如不能及时修复这些癌细胞,就会导致癌症的发生。

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